Na początek makaron ugotowac w osolonej wodzie, odcedzic. Cebule obrac, posiekac, podsmazyc na masle. Dodac czosnek roztarty z sola, osaczone ziarna kukurydzy, sparzone rozyczki brokulow i obrane ze skorki kawalki papryki i pomidorow. Później w naczyniu do zapiekania posmarowanym tluszczem ukladac kolejno warstwy makaronu i jarzyn. Na wierzchu polozyc makaron. kolejno śmietane wymieszac z jajami, serem i ziolami. Nastepnie zalac makaron. Piec 45 min w temp. 180żC. - Z makaronem mozna zapiekac sparzony szpinak, salate, podsmazona cukinie i baklazany lub ugotowana fasolke szparagowa, groszek, szparagi, pory i mlody bob. Jazyny mozna zapiekac rowniez z ryzem, miesem oraz w roznych polaczeniach: kalafiory z sosem pomidorowym lub beszamelowym, cukinie, kabaczki i baklazany w sosie pomidorowym, szparagi z sosem beszamelowym, cukinie z ryzem i miesem, zielony groszek i szparagi z ryzem, selery i cykorie z szynka i zoltym serem.

 

 

 

 

 

 

 

• Dieta tygodniowa
• Dieta 1000 kalorii
• Dieta Montignac
• Dieta makrobiotyczna
• Dieta dla grupy krwi B

• Dieta dla studentek
• Dieta dla grupy krwi A
• Dieta cud
• Dieta Cambridge
• Dieta dla grupy krwi AB