Uzywajac tylko nozek brokul, obieramy je z wierzchniej skory, i kroimy w cienkie talarki, jak ogorek. Nastepnie, w malej ilosci oleju, plus kilka kropel sesamowego oleju, smazymy bardzo szybko na bardzo goracej patelni, ciagle mieszajac. Nastepnie z pokrywka w reku, dodajemy do goracej patelni 2-3 lyzki wody, i zakrywamy szybko pokrywka, zeby zmiekly na parze, nie dluzej niz 1 minute. Podajemy na bialym ugotowanym ryzu. Mozna dodac to tego usmazone kawaleczki miesa z kury lub innego, albo wieprzowa pieczen, pokrojona na paseczki i wrzucona na goracy olej na minute.

 

 

 

 

 

 

 

• Dieta dla mężczyzn
• Dieta dla prawdziwego mężczyzny
• Dieta proteinowa (Dukana)
• Dieta Kopenhaska
• Dieta Śródziemnomorska

• Dieta cud
• Dieta Cambridge
• Dieta South Beach
• Dieta dr Atkinsa
• Dieta mineralno-witaminowa