Dieta 1200 kalorii

Dieta zgodnie z nazwą dostarcza organizmowi dziennie ok 1200 kalorii, czyli mniej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Sekretem diety, decydującym o jej dużej skuteczności jest spożywanie mniejszych porcji, jedzonych często (5 razy w ciągu dnia), dokładnie zo trzy godziny i o tej samej porze, co pozwala na oszukanie głodu.

Dieta 1200 kalorii pozwala na spożywanie dań zawierających odpowiednią ilość pełnowartościowego białka i minerałów. Stusując tą dietę należy bez jakichkolwiek ograniczeń pić niegazowaną wodę mineralną. Zdecydowanie najlepsze efekty dieta osiąga kiedy woda spożywana jest tuż przed posiłkiem (na kilka minut wcześniej), lub dwie godziny po jedzeniu. Jeśli dieta jest stosowna dłużej niż tydzień - posiłki mięsne powinny zostać zastąpione posiłkami rybnymi (dotyczy to kolejnych tygodni stosowania diety). Ryby powinny być spożywane 3-4 razy w tygodniu. Posiadają wiele pełnowartościowego białka oraz pozytywnie wpływające na zdrowie nienasycone kwasy tłuszczowe. Dieta 1200 kcal nie powinna być stosowana dłużej niż przez miesiąc. Okres przerwy pomiędzy jej ponownym zastosowaniem powinien wynosić 2-3 miesiące.

Aromatyczne smażone kartofle